Uma
boa preparação para qualquer atividade física é fundamental. A importância de
ingerir alimentos específicos pode ajudar no desenvolvimento físico e mental. A
alimentação certa é indispensável antes e depois dos treinos.
O
ciclismo exige um cuidado mais reforçado, por se tratar de uma atividade de
longa duração, alimentos com carboidratos e com propriedades antioxidantes como,
por exemplo, frutas cítricas e tomate. A hidratação, também é de extrema
importância, para quem almeja um bom desempenho nas provas e treinos.
A
utilização de suplementos alimentares nem sempre é recomendada. Para muitos atletas
é dispensável, por manter uma alimentação adequada, fornecendo todos os
nutrientes essenciais para a prática dos exercícios. Mas, em alguns casos o uso
de suplementos alimentares é essencial, o atleta que não se adapta a uma nova
grade de alimentos ou por não atingir as necessidades nutricionais suficientes.
Para quem leva o esporte mais a sério, nos períodos
de competições é muito importante armazenar energia no músculo e aumentar os
carboidratos cerca de três dias antes da prova. Hoje, as pessoas estão cada dia
mais tomando consciência de quão é importante se alimentar bem, na prática de
esporte isso se torna mais importante ainda.
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